Flere undersøgelser viser, at det forbedrer søvnkvaliteten at spise denne frugt før sengetid. Der er mange grunde til, at man har svært ved at sove, da der er utallige faktorer, der kan forårsage denne situation.
En af dem er indre støj forårsaget af høje stressniveauer, som kan forhindre os i at falde i søvn. En anden er brugen af skærme om natten. Der er dog nogle mennesker, som har haft svært ved at sove hele deres liv. Nogle mennesker tyer til medicin for at klare dette problem, men sandheden er, at der findes naturlige alternativer, som kan hjælpe os med at bekæmpe søvnløshed. En af dem er kiwi, da adskillige undersøgelser viser, at det at spise denne frugt før sengetid effektivt forbedrer søvnkvaliteten. Kardiolog Aurelio Rojas offentliggjorde en video på Instagram, hvor han i detaljer forklarer denne frugts indvirkning på vores søvn.
Det bedste øjeblik
Kiwi indeholder høje doser af serotonin , også kendt som »lykkehormonet«, et af de hormoner, der er ansvarlige for at regulere søvncyklussen. Specialisten siger, at adskillige undersøgelser har vist, at »folk, der spiser kiwi en time før sengetid, falder i søvn 50 % hurtigere «.
Denne frugt er også rig på C-vitamin og carotenoider: » antiinflammatoriske stoffer, som ikke kun forbedrer mængden, men også kvaliteten af vores hvile«, forklarer Aurelio Rojas.
En anden fordel ved dette produkt er, at det er meget nemt at indarbejde det i vores kost. I stedet for at tage sovepiller skal du bare spise en eller to kiwier en time før sengetid. »At inkludere kiwi i din aftenkost kan være en naturlig stimulans til at forbedre søvnen,« siger kardiologen.
Andre fordele ved kiwi
Dette er blot en af de utallige fordele ved kiwi, da den også er kendt for at være en god allieret i kampen mod forstoppelse og tarmlidelser. Et andet positivt aspekt ved at inkludere denne frugt i vores kost er, at den kan forbedre vores humør og livskvalitet.
